Проблемы менопаузы

Менопауза – период в жизни женщины, когда более года отсутствуют менструации. Основной проблемой менопаузы считается резкая перемена настроения женщины, которая связана со снижением женских половых гормонов.

Средний возраст наступление менопаузы в организме женщины – 47-50 лет.

За пол года – год до наступления менопаузы менструации становятся нерегулярными, промежутки между менструациями увеличиваются, могут начаться приливы, перепады в настроении и депрессивное состояние.

Проблемы при менопаузе

После тридцати пяти лет, женские яичники начинают меньше производить эстрогена (женского гормона). Эти изменения приводят к изменению настроения, кроме того они влияют на состояние кожи, волос, костей и сердца.

К проблемам во время менопаузы также можно отнести возможный дискомфорт во влагалище (сухость) и мочеполовой системе, плохой сон.

Проблемы менопаузы: приливы

Приливы – дискомфортное ощущение нарастающего по всему телу жара, которое начинается обычно в области грудной клетки, а затем переходит на лицо, шею, руки. Такие ощущения длятся около 3-5 минут и могут возникать с периодичностью в час. Приливы могут сменяться ознобом и потоотделением.

Проблема менопаузы: недержание мочи

Низкий уровень эстрогена в организме влияет на мышечный тонус мочеполового тракта, что может приводить к недержанию мочи во время напряжения: при поднятии чего-то тяжелого или даже при смехе.

Как избежать проблем при менопаузе?

Правильное питание
Старайтесь употреблять здоровую пищу. Рацион при менопаузе должен содержать овощи, фрукты, злаки. Необходимо отдавать предпочтение продуктам с пониженным содержанием жира. Больше есть молочных продуктов, богатых кальцием. Принимать витаминные комплексы, содержащие витамин Д. Стараться меньше употреблять кофеин и алкоголь.

Активный образ жизни
Занимайтесь гимнастикой, старайтесь больше гулять на свежем воздухе, ходите пешком.

Выбирайте многослойную одежду
Старайтесь одеваться многослойно. Так вам будет комфортнее при возникновении приливов снять лишнюю одежду.

Используйте смазку
От сухости во влагалище применяйте водорастворимые смазки, так вам будет комфртнее.

Обратитьесь к врачу-гинекологу

При первых признаках приближающейся менопаузы необходимо обратиться к врачу-гинекологу. Врач поможет избежать многих проблем менопаузы. При необходимости может назначить курс гормонозаменительной терапии (ЗГТ) . Прием гормонов способствует облегчению симптомов менопаузы.

Во время менопаузы необходимо раз в полгода приходить на обследование к врачу-гинекологу, так как после 45 лет риск опухолевых заболеваний повышается. Регулярное посещение врача предотвратит многие проблемы со здоровьем женщины.